Почему постоянно хочется спать? С этой проблемой сталкиваются множество людей. В чём причина? Их может быть несколько. Иногда достаточно пересмотреть собственные привычки, чтобы улучшить физическое состояние. В некоторых случаях следует обратиться к доктору.
Усталость
Большие физические и умственные нагрузки, отсутствие полноценного отдыха вызывают утомление. К вечеру потребность во сне увеличивается. Человек испытывает сонливость. С трудом добирается до подушки и засыпает. После полноценного сна усталость проходит. Человек снова бодр. Готов к активной деятельности.
В описании вы узнали себя? Бояться нечего. Вы здоровы! Однако есть о чем задуматься. Возможно, стоит что-то пересмотреть в жизни. Сократить нагрузки. Здоровье дороже.
Стресс
Люди часто лишаются сна из-за неприятностей. Причины их могут быть разные. Провал на экзамене. Перегрузки на работе. Расставание с любимым человеком. Какой бы не была причина, стресс вкупе с усталостью чреват серьёзными осложнениями.
Одно из них – нарушение функций мозга. Самостоятельно выйти из этого состояния очень сложно. Нередко требуется медикаментозное лечение. В тяжелых случаях стоит обратиться к психотерапевту. Он выпишет лекарства. Обычно назначают нейропротекторы. Они улучшают работу мозга. Защищают его клетки. Предотвращают их повреждение. Одновременно помогают избавиться от усталости. Помогают восстановить умственные способности, сниженные под влиянием стресса.
Болезнь
Причиной сонливости может быть заболевание. Какое из них? Сразу ответить сложно. Чтобы выяснить это, необходимо пройти медицинское обследование.
Возможны:
- сахарный диабет;
- сбой в эндокринной системе;
- нестабильное артериальное давление,
- заболевания сердца,
- проблемы в пищеварительном тракте,
- нарушения работы почек,
- патологии печени,
- железодефицитная анемия,
- вирусные инфекции,
- онкология.
В такой ситуации лучший способ борьбы с сонливостью – заняться собственным здоровьем.
Лекарственные препараты
Каждое лекарство по своему влияет на организм человека. Многие из них способны вызывать сонливость. Если человек проходит курс медикаментозного лечения, возможно, дело в нём. Стоит внимательно прочитать инструкцию к препаратам. Всё станет понятно. Производители всегда предупреждают, если лекарство вызывает сонливость. Неслучайно в период приема таких лекарств запрещено садиться за руль.
Как правило, сонливость вызывают анальгетики, транквилизаторы и нейролептики. А также средства против кашля. Препараты для снижения артериального давления, лечения сердечных заболеваний, гормональные контрацептивы.
Обязательно расскажите о своей проблеме лечащему врачу. Реакция на медикамент у человека может быть индивидуальной. Одному пациенты хочется спать. Другой, наоборот, бодр и активен.
Малоподвижный образ жизни
Иногда человек лишен возможности вести активный образ жизни. Вынужден проводить много времени в сидячем положении. В эту категорию попадают офисные работники, люди проводящие много времени за компьютерами. Им необходимо регулярно делать разминку. Физические упражнения разгоняют кровоток, улучшают работу мозга, развеивает сонливость.
Один раз в час необходимо оторваться от работы. Размять шею, спину, ноги.
Простые упражнения не займут много времени. Не нарушат рабочий процесс. Зато помогут сотрудникам прогнать сон. Повысят результативность труда.
Человеку необходимы регулярные физические нагрузки. Если нет возможности посещать спортивный зал или бассейн, больше гуляйте на свежем воздухе.
Авитаминоз
Почему постоянно хочется спать? Причина может скрываться в недостатке витаминов В6, В12, С и Е. Особенно их недостаток проявляется в осенний и зимний периоды.
Пересмотрите свой рацион. Включить в него печень, морепродукты, овощи и фрукты.
Нарушение биоритма
Все процессы, происходящие в организме, связаны с биоритмами. Нарушение циркадного ритма негативно сказывается на состоянии и здоровье человека.
Почему это происходит? Причин может быть несколько:
- несоблюдение режима сна и бодрствования;
- неправильное питание,
- эмоциональные переживания.
В результате человек перестает различать день и ночь. Появляется бессонница. А с ней усталость, сонливость, раздражительность. Снижается работоспособность.
Улучшить состояние можно простым способом – восстановить биоритмы. Сделать это несложно. Необходимо придерживаться правильных режимов сна и питания. Заниматься спортом. Регулярно совершать прогулки.
Почему постоянно хочется спать? Не оставляйте этот вопрос без ответа!
