Как запомнить сон? Многие люди расстраиваются, что после пробуждения не могут вспомнить свои ночные видения. Им кажется, что сны содержат важную информацию, дают ответы на вопросы, предупреждают об опасности. В магии существуют множество заговоров и ритуалов, которые позволяют сохранить в памяти сны. Но сейчас речь не о них. Поговорим о научных фактах.
Результаты исследований
Хотите утром без труда вспомнить сон? Нет ничего проще. Для этого не требуется привлекать потусторонние силы. “Рецепт” предложили австралийские исследователи. Они утверждают, запомнить ночное видение помогает витамин В6 или пиридоксин. Достаточно перед сном принять таблетку.
К такому выводу учёные из Аделаидского университета пришли экспериментальным путём. Для участия в исследовании они привлекли 100 добровольцев.
В течение пяти дней перед сном половина участников исследования принимали 240 миллиграммов витамина В6. Остальные – плацебо.
У последних ничего не изменилось. А те, кто принимали витамин, стали с легкостью вспоминать свои ночные видения. Хотя до приема таблетки сделать это им не удавалось.
С чем это связано?
Пока ученые ответить не смогли. При этом они отмечают, что прием пиридоксина никак не повлиял на яркость и сюжеты снов.
Что за витамин?
B6 или пиридоксин – водорастворимый витамин. Он участвует в обмене веществ. Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервных систем.
Человеческий организм его не производит, а получает из пищи. Пиридоксин содержится в продуктах растительного и животного происхождения. В красном мясе, печени и рыбе. В яйцах и молоке. А также в грецких орехах и шпинате.
Также витамин синтезируется в кишечнике полезными бактериями.
Таблица “Содержание В6 в продуктах”
| Название продукта | Содержание в 100гр | Процент от суточной потребности |
| Фисташки | 1.7 мг | 85% |
| Семечки (подсолнечника) | 1.34 мг | 67% |
| Пшеничные отруби | 1.3 мг | 65% |
| Чеснок | 1.23 мг | 62% |
| Зерновая фасоль | 0.9 мг | 45% |
| Соя | 0.85 мг | 43% |
| Грецкий орех | 0.8 мг | 40% |
| Сёмга | 0.8 мг | 40% |
| Кунжут | 0.79 мг | 40% |
| Фундук | 0.7 мг | 35% |
| Горбуша | 0.61 мг | 31% |
| Гречневая мука | 0.58 мг | 29% |
| Пшеничная мука | 0.55 мг | 28% |
| Ячневая крупа | 0.54 мг | 27% |
| Рис | 0.54 мг | 27% |
| Пшено | 0.52 мг | 26% |
| Куриное мясо | 0.52 мг | 26% |
| Сладкий перец | 0.52 мг | 26% |
| Сельдь | 0.4 мг | 20% |
| Картофель | 0.3 мг | 15% |
| Чернослив | 0.2 мг | 10% |
| Петрушка | 0.18 мг | 9% |
| Брокколи | 0.17 мг | 9% |
| Укроп | 0.15 мг | 8% |
| Имбирь | 0.16 мг | 8% |
| Тыква | 0.13 мг | 7% |
| Кабачки | 0.11 мг | 6% |
| Белокочанная капуста | 0.1 мг | 5% |
| Помидор | 0.1 мг | 5% |
Как запомнить сон?
Выпейте на ночь витамин. А лучше поужинайте продуктами, богатыми В6. Утром обязательно вспомните сон, обдумаете его и расшифруете.
