Ученые из Гарвардской медицинской школы исследовали, как влияют электронные книги на здоровье читателей. Для эксперимента ученые поместили на 10 дней в лабораторию 12 добровольцев, которые первую половину срока читали бумажные книги, вторую – электронные.
У испытуемых ежедневно брали кровь на анализ. Выяснилось, что чтения с электронных носителей с подсветкой (электронных книг, планшетов, смартфонов) способствует снижению в человеческом организме выработки гормона сна – мелатонина.
По мнению ученых, именно подсветка сбивает «внутренние часы» человеческого организма. Если человек читает книгу перед сном, то долго не может уснуть. В результате утром чувствует себя разбитым.
Медики предупреждают, что нарушение сна сказывается на здоровье в целом, может привести к серьёзным заболеваниям, в том числе сердечно-сосудистым, ожирению, диабету.
По мнению исследователей, чтение электронных книг особенно неблагоприятно влияет на здоровье молодых людей. Среди них много любителей читать допоздна, а затем рано утром вставать и идти на лекции.
Ученые утверждают, если читать электронную книгу без подсветки, то проблемы не возникнут. Еще лучше прочитать перед сном десяток страниц бумажной книги. Простое действие позволит быстрей заснуть и хорошо выспаться.
