Английские учёные из университета Суррей изучили влияние продолжительности сна на организм человека. Исследование показало, что среднестатистическое время сна жителей туманного Альбиона составляет шесть с половиной часов. По мнению специалистов, нормальный сон должен длиться не менее семи часов. Население Англии в большинстве своем недосыпает. По мнению ученых это является причиной возникновения у людей стрессов, появления избыточного веса, раковых заболеваний и сахарного диабета.
Своим соотечественникам, которые не имеют возможности больше времени выделить на сон, исследователи рекомендуют, спать в холодном помещении. Это не только улучшит самочувствие и работоспособность, но и станет профилактикой заболеваний.
- Сон в прохладном помещении уменьшает риск заболеваний, связанных с обменом веществ, в частности диабетом.
- Способствует похудению. В организме человека два вида жировой ткани – белая и бурая. Белая жировая ткань откладывается в виде лишних килограммов на талии и бедрах. От нее люди стремятся избавиться при помощи диет и занятий в спортзале. Бурая жировая ткань отвечает за отопление тела. У ребенка при рождении её много, она распределена по всему телу. С возрастом человек ее теряет. Остаются отдельные островки в верхней части спины. Во время ночного сна в холодном помещении происходит переход белой жировой ткани в бурую.
- Сон в прохладном помещении способствует выработке организмом гормона роста и мелатонина. Эти вещества замедляют процесс старения человека.
