Решили заняться бегом? Советы для начинающих

Читайте также:

27 комментариев

  1. Ольга Парфенова:

    Движение — это жизнь, занимайтесь бегом, не ленитесь и правильно питайтесь — вот залог здоровья!!

  2. Сначала тоже думала заняться бегом. Пока решала, как это лучше начать, начала побаливать спина, и бегать мне запретили. Сейчас смотрю на пары, гуляющие по парку с палками, похожими на лыжные. Говорят, очень полезно как раз для спины. Как думаете?

  3. Маргарита Юрьева:

    Я думаю, что полезно всё. Каждый выбирает для себя, чем заниматься. При скандинавской ходьбе сжигается больше калорий, нагрузка на организм выше, чем при беге. Мне нравится иногда пробежаться. Я сегодня немного побегала в лесу. Для меня это занятие в удовольствие. Оно не носит регулярный характер.

  4. Ирина Лукшиц:

    А я вот лентяйка, бегать не люблю. Пешком хожу, это да , а вот бегать — это не мое.

  5. Маргарита Юрьева:

    Каждый выбирает своё. Физическая нагрузка необходима. Если ее нет, человек постепенно, незаметно для себя теряет форму, вместе с ней здоровье.

  6. Я люблю игровые виды спорта. Бег, это всё же не моё.

    • Маргарита Юрьева:

      Каждому своё. Я считаю, что любая физическая нагрузка полезна. Главное выбрать по душе.

  7. Статья как раз для меня, решил основательно заняться своим здоровьем и начну с легкого бега. Спасибо за рекомендации.

  8. Несколько раз пыталась начать бегать, но потом поняла, что это не мое. Пошла на танцы 🙂

  9. Я наверное точно займусь бегом, вот только маленько потеплеет и снег сойдет! Пора немного растрястись.

  10. людмила:

    Я вот все мужу говорю, пойду на пенсию потом буду с тобой спортом заниматся. Сейчас итак ежедневно по пять часов двигаюсь. Знаю что это другие движения, но спортом заниматся пока нет сил.

  11. Ирина:

    Движение — это жизнь, но к сожалению мы об этом поздно вспоминаем...

  12. Анна:

    Нет, бег не для меня. Хотьба — да. Хожу много и быстро.

    Женщинам с большой грудью бегать тяжело, да и не очень это нам полезно.

  13. Алексей Щукин:

    Рядом с домом нет парка, поэтому свои пробежки совершаю по улице.

  14. Я одно время занималась бегом для похудения. Начинала с небольших дистанций и постепенно увеличивала их. Хороший получился эффект.

  15. Lora:

    Была моложе активно занималась бегом, это и полезно и вес тела всегда стабильный. Но после травмы колена и множественных переломов во время аварии, бегать уже не могу — теперь только езда на велотренажере и ходьба. — рада и этому...

  16. Несколько раз в жизни пыталась заняться бегом, но мне это так не нравится(. Прямо заставлять себя надо. Уже два года собираюсь и никак не соберусь. Вечно нахожу причины. То холодно, то жарко, то дождь. Как всегда. Я знаю, что бег это не моё, но всё равно почему-то думаю про него.

  17. Маргарита Юрьева:

    Занятия спортом должны приносить удовольствие. Если этого нет, в них нет смысла.

  18. Бегать очень полезно. Бег сбавляет вес и оздоравливает организм. Жаль, что я никогда не любила бегать.

  19. Незнакомка:

    Для занятий бегом нужен стимул и соответствующее настроение, тогда занятия будут в удовольствие! Когда то бегала с огромной радостью...

  20. очень полезное занятие, вот только не всегда удается настроиться соответственно и выбираешь поваляться лишний раз

  21. Предпочитаю бегу ходьбу в быстром темпе, для меня это оптимальная каждодневная нагрузка, если учесть, что прохожу в день в среднем не менее 3-4 х километров.

  22. Екатерина:

    Хочу попробовать бег. но погода не позволяет. в спорт зал нет возможности ходить. Остается дома по комнатам бегать, благо живем на первом этаже))))

  23. Людмила:

    В молодости бегала по утрам, сейчас сменила бег на быструю ходьбу 🙂

  24. Кто уже давно занимается бегом для здоровья -итак худые . Потому и бегают,что это дается им легко. А вот те,кто имеет лишний вес и хочет похудеть навряд ли сразу начнут бегать,потому что это не безопасно для здоровья,слишком большая нагрузка на позвоночник,стопы и сердце. Сначала надо как-то похудеть без бега,например ходьбой,а уж потом начинать бегать.Знаю по себе: когда была худая-бегала,а сейчас только хожу.

    • Маргарита Юрьева:

      Согласна с вами. Полному человеку необходимо начать ходить. Лучше обзавестись шагомером, чтобы отслеживать свои успехи. Соблюдать диету. А дальше видно будет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

This site is protected by WP-CopyRightProYandex.Metrika counter -->