Как просыпаться утром правильно

Читайте также:

33 комментария

  1. Ольга Парфенова:

    Утро очень важно начинать правильно, ведь от него зависит весь проведенный день. Очень хорошие советы!!

  2. Вот для того, чтобы утром чувствовать себя хорошо, я и купила ортопедический матрас и ортопедическую подушку. Моя подруга пошла еще дальше в этом вопросе. Она купила себе еще и чисто шерстяной наматрасник. На нем не холодно зимой и не жарко летом.

  3. Наталья:

    Да вот проснуться правильно не выходит, еще с час хожу сонная и глазки не открываются, надеюсь поможет

  4. Очень полезные и нужные советы! Полностью согласна!Будет ли удачным день — во многом зависит от того, как ты его начнешь!

  5. andi:

    Маргарита, здравствуйте.

    Всю жизнь встаю сразу. Проблем нет, щётки не прыгают, кофе не проливается. Всё зависит от самоорганизованности. Если первая мысль «опять будильник» или «как же достала работа», тогда конечно, всё печально. И хочется ещё две минутки проспать, и от еды отказаться, чтобы поспать ещё больше, и на электричку попозже, чтобы приехать точно к началу, а не загодя.

  6. Я не понимаю тех людей, которые не успев «продрать» глаза, одев спортивную форму начинают бегать и наматывать круги вокруг дома или в парке. Даже коты, когда проснуться не бегут к своей тарелке с едой, а для начала потянутся, оближут себя и т.д. Полностью согласен с советами, изложенными в статье.

  7. Просыпаюсь в 3 — до 4 валяюсь, собирась с мыслями, потом до 5 за комп, но для этого отбой строго в 22.00.

    Спасибо за советы!

  8. Юлия (moreidey.ru):

    Столько тонкостей, оказывается, в том, что происходит с нами каждый день! Действительно, очень многое зависит от правильного начала дня. Спасибо за полезные советы!

  9. Добрый вечер, Маргарита. Ничего не имею против такой методики перехода от сна к бодрствованию. Даже в некоторых моментах поддерживаю. Но еще с армейских времен пришлось привыкнуть к постоянной готовности к действию, приходилось спать, и чувствовать, что происходит вокруг. Поэтому пробуждение было очень коротким. Осталось на всю жизнь, что, впрочем, никак отрицательно не сказывается.

    • Маргарита Юрьева:

      Привычки, заложенные годами службы, — часть нас. Я тоже 20 лет своей жизни носила погоны. Знаю, что такое, подскакивать ночью и бежать по звонку. Но когда-то нужно начинать жить правильно.

  10. Просыпаюсь в 5.00- 5.30. Зимой немного позже. А приучили меня к такому раннему подъему собаки. Только начинает светать — они уже ждут прогулку. И с таким ранним подъемом я до 9 утра многое успеваю сделать. Но ложусь в 22.00 Хотя в молодости очень любила утром подольше поспать.

    • Маргарита Юрьева:

      А мой пес, если у него всё в порядке с животом, никогда меня не будит. Мы встаем в семь часов. Но он ждет, когда я ему предложу идти на прогулку.

  11. Маргарита, полностью согласна. Очень правильные советы и если их выполнять это поможет сохранить здоровье.

  12. людмила:

    Маргарита ваша статья очень поучительная и рекомендации в ней настолько нужные! спасибо большое, теперь буду вставать по вашим советам. А то ведь действительно соскакиваю и бегом, как угорелая перед работой, чтобы все успеть.

    • Маргарита Юрьева:

      К сожалению, Людмила, по утрам большинство из нас действуют как роботы. В нас такой ритм заложен.

  13. Шикарная статья.

  14. Спасибо за советы у меня как раз проблема с пробуждением, воспользуюсь вашими советами.

  15. Вставать утром можно по-разному... Все зависит от особенностей организма. Сразу подскакивать, если ты гипотоник, чревато. Так что советы очень хорошие.

  16. А я встаю и первым делом иду гулять с собакой, конечно нужно сделать сначала зарядку, но она может не дотерпеть. Надеюсь подрпстет и даст мне возможность понежится в постели

    • Маргарита Юрьева:

      Вадим! Обязательно подрастет, и сама будет нежиться по утрам. Собаки дарят нам столько положительных эмоций, что на них невозможно обижаться или сердиться.

  17. Такие простые и правильные советы. Я как раз начинаю утро с такой гимнастики, еще продолжаю немного другими упражнениями, кроме всего прочего они хорошо улучшают память.

  18. Вилия:

    Все правильно, по себе знаю, что резко вставать нельзя — может закружиться голова

  19. Я уже давно поняла, что сон — главное лекарство и успокоительное. Одно из достоинств жизни на пенсии — спать, сколько тебе хочется. И утром я не вскакиваю, как угорелая, а просто лежу и наслаждаюсь. Потом встаю

    • Маргарита Юрьева:

      Наталья! Полностью с Вами согласна. Сон это богатство, которое редко бывает в полном объеме доступно работающему человеку.

  20. Отличные советы ! У меня распорядок такой : 4.00 — 22.00; Очень хочу перейти на 3.00 — 22.00 (ну может для начала 3.00 — 21.00) ! 🙂

  21. Я очень счастлива тем, что сейчас я просыпаюсь без будильника, а оттого, что выспалась. Обычно это бывает в 7 утра. Лежа, а потом сидя, в постели начинаю делать тибетскую гимнастику. Но вот ложусь всегда поздно, с созданием сайта поменялся у меня режим бодрствования. А сейчас еще раньше встаю, начала по утрам ездить на велосипеде утром на пруд купаться. Вот и думаю, как-то надо перестраиваться и отходить ко сну в 22.00. Иначе не стала высыпаться, что плохо.

    • Маргарита Юрьева:

      Таисия! У меня похожий режим и такие же проблемы. С тех пор, как у меня появился сайт, лечь спать до часу ночи не получается. А иногда засиживаюсь дольше. Наверное, нужно учиться планировать свой рабочий день. И жестко соблюдать план.

  22. Отличные советы. Я тоже уже давно встаю с кровати так как у вас написано, заставил позвоночник. Стараюсь с утра сразу резких движений не делать. Вы знаете, помогает! 🙂

  23. Сколько всего нужно знать, что правильно проснуться:) Возьму ваши советы на заметку и буду стараться следовать им.

  24. О-хо-хо, сколько раз по молодости приходилось вскакивать на звон будильника и как угорелой мчаться на кухню, чтобы успеть семейству приготовить завтрак... Это сейчас благодать, на пенсии, бежать никуда не надо и можно спокойно применять все рекомендации, о которых написано в статье.

  25. Татьяна:

    В идеале, конечно, все правильно, но я если быстро не встану, то снова засну, поэтому нечто среднее надо выбирать)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

This site is protected by WP-CopyRightProYandex.Metrika counter -->