Сколько часов нужно спать, чтобы похудеть?

Читайте также:

27 комментариев

  1. Буквально на днях прочла об этом новом, недавно открытом гормоне гипофиза и просто ахнула! А сколько нас еще открытий ждет — ведь организм человека еще до конца не изучен... Кстати, не зная об этом гормоне в Америке в восьмидесятых годах лечили от ожирения именно сном, продолжительным и искусственно созданным. Потом по неизвестной причине проект закрыли.

    • Маргарита Юрьева:

      Действительно, столько открытий, а человеческий организм во многом так и остается загадкой.

  2. Полноценный отдых важен для здоровья человека. Когда организм отдохнувший в нем все системы и органы нормально функционируют, а это есть залог хорошего самочувствия и здоровья.

    • Маргарита Юрьева:

      К сожаленью, у людей не всегда есть возможность полноценно отдыхать.

  3. Никогда бы не подумал что количество проведенных часов во сне влияет на состояние фигуры.

    • Маргарита Юрьева:

      Раньше я тоже думала, кто меньше спит и больше двигается, тот худеет. Оказывается не всё так просто.

  4. 8 часов вполне хватает, чтобы организм отдохнул во время сна. А оказывается и на фигуре полноценный сон скажется благотворно.

  5. Николай:

    Слышал о необходимости спать не менее 8 часов, но никогда не читал про научную базу этого явления, значит недосыпание провоцирует аппетит...

  6. Маргарита Юрьева:

    Именно так, если верить ученым.

  7. Да, по себе замечала, что когда недосыпаешь, чувствуешь себя вялой, усталой, нет настроения и чтобы его поднять хочется чего-то сладенького, вкусненького, а это все лишние калории.

  8. Интересные выводы сделали ученые. У меня сейчас появилась возможность поспать подольше, но только не всегда получается. Что же, сделаю для себя выводы.

  9. Никогда не связывала сон и еду... Интересно) Обязательно понаблюдаю за собой!

  10. Елена Нечепуренко:

    Увы! Для работающей в мегаполисе женщины или для женщины, имеющей маленьких детей, совет спать не менее 8 часов в день звучит издевательски. Это просто нереально. А выспаться в прок к сожалению нельзя.

  11. Конечно, если мало спать, то есть больше хочется. Вот особенно поздно вечером так и тянет на кухню, а некоторые еще и ночью встают покушать 🙂

  12. Незнакомка:

    Полноценный сон полезен организму, а спишь, не провоцируешь этот «злобный» гормон — представляю, как неприятно будет прочесть об этом открытии многим дамам...

  13. Хелен:

    7-8 часов вполне достаточно,что бы выспаться и чувствовать себя бодренько!Плюс-завтрак обязательно и чашка ароматного чая или кофе и тогда вообще день удался!

  14. Ирина Каныгина:

    Никогда не задумывалась о связи сна и массы тела. А оказывается она есть...

  15. Вера:

    Да, всего должно быть в меру и в достаточном количестве, и сон — не исключение. Он очень важен для успешности и здоровья!

  16. Оказывается сон влияет и на похудение. Главное, чтобы он был крепким и полноценным.

  17. Если регулярно не высыпаться, то ни от какой болезни не будешь застрахован

  18. Наверное те, кто спит очень много и те, кто спит очень мало — вот они в зоне риска и потолстеть, и болеть.

    Вредно все, что выше и ниже нормы. Вот только норма зачастую у многих людей разная.

  19. Какая интересная теория. 🙂 Конечно, в современном мире сон в течение 8 часов становится почти роскошью...

  20. Татьяна Кетрарь:

    Все написанное выше — верно, проверено на собственном опыте). 1,5 года работы в ночные смены округлили талию и выпрямили извилины, в итоге — толстеешь и тяжелее подбираешь слова...

  21. Благо, сейчас у меня почти всегда, есть возможность спать по 8 часов. но не в далеком прошлом, была рада и 4-5 часам, работа... Я читала о том, что недосып влияет на эндокринную систему, поэтому стараюсь спать не меньше 7-8 часов. Спасибо за полезную информацию!

  22. natabul:

    Не всем удается поспать 8 часов.Но людям,склонным к полноте,придется за этим следить.

  23. Знаю об этом давно, но не получается спать больше 7 часов, а то и меньше. К сожалению...

  24. Мне чтоб выспаться нужно часов десять. Правда и лишнего веса у меня нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

This site is protected by WP-CopyRightProYandex.Metrika counter -->