Чем позавтракать, чтобы не мучила сонливость на работе?

Читайте также:

41 комментарий

  1. Интересно, теперь буду завтракать яйцами чаще, ведь бодрость и ясная голова нужна на протяжении всего дня рабочего.

  2. Незнакомка:

    Яйца считаются идеальным продуктом для завтрака — насыщают и долго удерживают чувство сытости. А в сочетании с овощным салатом, просто идеальный завтрак, сохраняющий бодрость надолго...

  3. Я вот, если очень рано встаю, так вообще не могу заставить себя что-то съесть, могу только чашку кофе выпить, но только сладкий. И муж очень мало с утра ест, зато уже через несколько часов бежит домой хоть что-нибудь перекусить. Спасибо за информацию, будем теперь по утрам есть только яйца)))

  4. Людмила:

    Совсем недавно читала материал про орексины. 🙂 Оказывается, при их недостатке в организме может возникнуть заболевание, когда у человека нарушается цикличность сна и бодрствования.

  5. А я люблю на завтрак смузи пить или кашу готовлю. И нет никакой сонливости.

  6. Оказывается, я не просто так люблю завтракать блюдами из яиц — организм требует )

  7. Елена:

    Яйца — хороший вариант для завтрака. В детстве родители всегда готовили нам с сестрой по утрам глазунью или омлет. Хватало, точно, надолго. Потом пошла компания против яиц — и сальмонеллез, и холестерин и проч., и многие перестали их есть или сократили потребление. Я, кстати, теперь тоже реже их употребляю почему-то. Правда, мне с утра вообще проблематично в себя что-то положить, кроме стакана ряженки и чернослива.

  8. Яичница частый вариант завтрака или омлет, что ещё вкуснее 🙂

  9. Попробую на завтрак кушать яйца. Может, действительно помогут избавиться от сонливости?

  10. Ирина:

    на завтрак обычно яйца или овсянка. Раньше помню нам наоборот в школе говорили, чтобы мы пили утром сладкий чай, мозги лучше будут работать.

    • Маргарита Юрьева:

      Я тоже это помню, Ирина! До сих пор многие люди считают, что сахар повышает умственную работоспособность человека. Оказывается это не так.

  11. Не знала про яйца). Очень любопытно. Ох, уж эти учёные. Вечно что-нибудь да откроют).

  12. Сахар, похоже, блокирует все полезное. Недаром в традиционный английский завтрак обязательно входят яйца

  13. Наталья Краснова:

    А как же овсянка? Я думала, что именно о ней пойдет речь в публикации...

    • Маргарита Юрьева:

      Овсянку никто не отменял. Одни ученые говорят, что люди, которые едят каши по утрам, живут дольше. Другие предлагают есть яйца на завтрак. Думаю, что лучший вариант — чередовать блюда.

  14. Как-то поддался на предостережения врачей о угрозе плохого холестерина яиц и практически исключил их из своего рациона. Ну, что же спасибо за информацию. Буду исправляться.

  15. Ольга Парфенова:

    А мой завтрак состоит из воды и коктейля Гербалайф. Никакая сонливость не мучает!!.

  16. Точно-точно, яйца натощак не только мозг питают и заражают нас бодростью, они ещё и худеть помогают, тоже учёными доказано!

  17. Яйца, и быстро, и вкусно, и питательно, и просто!

    *

    Поздравляю Вас с наступающим Праздником Воскресения Христова, с Пасхой!

    Пусть частичка той радости, которую испытывает весь христианский мир, останется с вами на весь год и поддерживает вас в трудный час!

    • Маргарита Юрьева:

      Спасибо, Светлана! Я тоже поздравляю Вас и всех гостей сайта с Пасхой!

  18. Валерий:

    Здравствуйте, Маргарита! Очень интересно и полезно. Теперь всегда буду завтракать с добавлением в свой рацион яиц!!!

  19. В меня утром, кроме кофе и кусочка сыра или печенюшки, ничего не может влезть. Такой стиль питания уже выработался годами. Знаю, что надо менять отношение к завтраку, раз-два может и яйца или кашу съем, но на большее уже меня не хватает и опять возвращаюсь к своему любимому кофе. Советы полезные, стоит к ним прислушаться, спасибо!

  20. Яйца на завтрак особенно для мужчин, это лучший вариант, правда дочка мужу готовит омлет с овощами в пароварке и вкусно и полезно!

  21. Это наш традиционный завтрак — яйца. Все делаем правильно 🙂

  22. Не даром многие едят на завтрак яичницу!

  23. Ирина:

    Христос Воскрес!

  24. людмила:

    Еще одна полезная информация, спасибо! Мне сказали что яйцо надо съесть вечером, когда после ужина прошло время, вам идти спать, а вы хотите есть. Нужно съесть яйцо или желток. Тогда утром ваш завтрак пройдет нормально и у вас не будет переедания.

  25. Не очень согласна с мнением ученых... я завтракаю фруктами с медом. И ничего так — бодренько себя чувствую 🙂

  26. Alejandro:

    Раньше даже не задумывался о такой связи: отказ от сахара и больше яиц )

  27. Плотный завтрак нужен с утра обязательно, а некоторые люди вообще не завтракают...

  28. Спасибо, Маргарита, учту. Яйца на завтрак я ем редко.

  29. Вера:

    Очень интересно о яичном белке. Впервые слышу. Мне очень помогает кофе (не на 2 часа — больше). А вообще, чего всё время есть?)) Захотели спать — на зарядку! А что? И на работе тоже — всем коллективом, как раньше. Сразу сон весь пройдёт.

  30. У меня дочка обожает яйца в любом виде — готова каждый день омлет есть. Думаю, откуда в ней столько энергии? Теперь понятно))))

  31. natabul:

    Приму к сведению.Лично мой организм привык к овсяной каше с добавками и чашке кофе.

  32. Днем в сон, обыкновенно, после плотного горячего обеда клонит. И никакие завтраки не спасают, когда спишь по 5-6 часов в сутки — в лучшем случае ))

  33. Лариса:

    Согласна, это самый быстрый и сытный вариант завтрака.Кофе утром это прекрасно.

  34. У меня на завтрак вареное яйцо, овсяная каша с йогуртом и чашка кофе с кусочком сыра. Я чувствую себя сытой практически целый день.

  35. Всегда завтракаю яйцами. Как оказывается правильно делаю.

  36. Хелен:

    А я теперь всегда завтракаю и в основном ем яйца.Или омлет или варёные.И быстро и сытно)))

  37. Дмитрий:

    Обычно завтракаю овсянкой, тоже всегда бодрый. Но яйца тоже раза три в неделю делаю, так что спасибо за статью. Главное с желтками не перебарщивать.

    А про то, что сахар является блокировщиком вообще не знал. Откажусь с утра от сладкого чая))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

This site is protected by WP-CopyRightProYandex.Metrika counter -->