Почему укачивает в машине. Как с этим бороться?

Где у человека спрятан вестибулярный аппарат

По утверждению медиков около 10 % людей укачивает в транспорте. Они с трудом переносят поездки в автобусах и автомобилях. Перелет в самолете для них превращается в кошмар. А о круизе на морском судне и мечтать не приходится. Если вы из их числа, отчаиваться не стоит. Необходимо понять, почему укачивает в машине.

Причина этих неприятных ощущений – перевозбуждение вестибулярного аппарата, который расположен у человека во внутреннем ухе. Этот тонкий прибор связан с глазами и внутренними органами. Быстрое перемещение предметов в пространстве способно спровоцировать у человека слабость, потливость, вызвать головокружение, усиленное слюноотделение, тошноту, рвоту. Причем даже после многократной рвоты облегчение не наступает.

Вестибулярный аппарат

Кого укачивает в дороге?

  • Трудно переносят дорогу люди, страдающие дискинезией желчевыводящих путей.
  • Малыши до двух лет качку не ощущают. А вот детей старшего возраста часто укачивает в дороге. Девочки хуже переносят переезды, чем мальчики.
  • Редко укачивает людей старше 60 лет.

Как бороться с укачиванием?

Если вам предстоит длительная поездка, а вас укачивает в машине, не расстраивайтесь. Укачивание можно свести к минимуму, если соблюдать ряд правил.

  • Накануне поездки необходимо хорошо выспаться.
  • Нельзя отправляться в дорогу на пустой желудок. Пищу необходимо принять за полтора-два часа до поездки. Лучше, если она будет лёгкой. Жирные и копченные продукты способны усилить тошноту.
  • Стоит воздержаться от курения и спиртных напитков. Они могут усугубить укачивание.
  • Откажитесь от сильно пахнущего парфюма. Стойкие запахи способны вызвать головную боль.
  • Во время поездки в наземном транспорте лучше расположиться по ходу движения. В автобусе лучше занять переднее сиденье.
  • Не читайте во время движения. Любуйтесь пейзажами, слушайте музыку. Старайтесь фиксировать свой взгляд на удаленных предметах
  • Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким.
  • Попросите попутчиков отложить перекусы до остановки – запахи еды усиливают укачивание.
  • Снизить укачивание можно при помощи дольки лимона. Сосите её, если почувствуете дискомфорт.
  • Улучшить самочувствие можно воздействием на чувствительные точки на теле. Пальцем массируйте область под мочкой уха.

Понизить чувствительность вестибулярного аппарата можно при помощи медицинских препаратов. «Драмин», «Бонин» или «Аэрон» можно приобрести в аптеке. Принимать их следует за 30 минут до поездки.

Людям, склонным к укачиванию, необходимо регулярно тренировать свой вестибулярный аппарат. В этом поможет ряд несложных упражнений.

  1. Несколько раз наклонитесь вперед, затем в разные стороны. Постарайтесь коснуться ухом плеча.
  2. Плавно вращайте головой по часовой стрелки, затем против неё.
  3. Лягте на живот, свесьте голову и шею с дивана, а затем быстро поднимите её, напрягите подбородок.

Адаптировать вестибулярный аппарат человека можно при помощи занятий в бассейне. Необходимо сочетать плавание с поворотами тела.

Если придерживаться этих нехитрых правил, регулярно находить по несколько минуть в день для тренировки вестибулярного аппарата, то в скором времени вас перестанет укачивать в транспорте. Поездки превратятся из муки в удовольствие.

Блог Маргариты Цветухиной
Комментариев: 8
  1. Олли

    Я заметила, что сейчас меня укачивает сильнее, чем в детстве или юности. Подруга тоже говорит, что её стало укачивать после рождения ребёнка. Придётся ждать 60 лет чтобы избавиться от этой напасти :)

    1. Маргарита Цветухина (автор)

      До 60 лет нужно еще дожить. Лучше пройти заняться собственным здоровьем.

  2. Алексмей

    Меня никогда не укачивает, но наблюдаю довольно часто даже при поездке городском транспорте людей, для которых такие поездки мучительны.

    1. Маргарита Цветухина (автор)

      У меня тоже был такой период. Ездила на Кавказ, пила минеральную воду. Вроде забыла про эту проблему.

  3. Таисия

    Меня в юности постоянно укачивало в автобусе, когда я на нем домой ездила Но начала работать, были постоянные командировки, и это как само по себе прошло.

  4. Галина

    Меня в детстве тоже укачивало в транспорте. Однажды женщина, видя мои мучения, посоветовала мне петь. Так с тех пор и пою, что снимает все симптомы.

    1. Маргарита Цветухина (автор)

      Галина! Оригинальный способ. В своей машине петь можно, а вот в автобусе нет. Не поймут. Для детей очень хороший способ.

  5. Светлана

    Не когда не страдала укачивание.А вот подругу укачивает очень сильно,что бы проехать даже небольшое расстояние с ней в машине,мы останавливаемся очень часто что бы она перевела дух. Хотя принимает какие то препараты от укачивания,что то ей не особо помогает...

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: