Лечение нервов народными средствами

Как снять нервное напряжение?

Нервный стрессЖизнь современных людей наполнена стрессами. Как бы не настраивался человек воспринимать все «сюрпризы» дарованные судьбой спокойно, не всегда получается. Неприятности дома или на работе, встреча с грубияном в общественном транспорте, ссора с друзьями – каждый из этих факторов и множество других будоражат нервную систему человека.

Накопившееся нервное напряжение вовсе небезобидное явление. У человека снижается работоспособность, защитные функции организма, теряется интерес к жизни. Нужно срочно успокоить нервы. Но как это сделать?

Самый простой способ – периодически принимать антидепрессанты. Однако стоит помнить, что все лекарства имеют противопоказания, могут вызвать побочные явления. Существует им альтернатива – натуральные средства из трав, которые мягко воздействуют на организм. Настои и отвары. Эфирные масла.

Одновременно необходимо пересмотреть систему питания. Пища может сделать человека нервным, ухудшить его сон либо, наоборот, успокоить и снять напряжение.

Валериана. Пить или нюхать?

Лекарственное растение валериану для снятия нервного напряжения использовали ещё в Древней Греции. Военный врач и фармаколог Диоскорид утверждал, что растение способно управлять мыслями. Валериана переводится с латыни как «быть здоровым». Чудодейственное растение  даёт человеку силы, оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие. Корни валерианы богаты полисахаридами, дубильными веществами, эфирными маслами, алкалоидами, гликозидами, витаминами, микро- и макроэлементами.

Однако препараты с валерианой не стоит воспринимать как «скорую помощь». Для того, чтобы они помогли, их нужно принимать ежедневно в течение нескольких недель.

Последние медицинские исследования показали, что отвары из валерианового корня и настои долго пить вредно, так как они оказывают негативное воздействие на желудок. Однако выход есть. Можно просто подышать испарениями настойки валерианы – биологически активные вещества мгновенно проникнут через носовые ходы и окажут воздействие на лимбические структуры головного мозга.

Перед сном, лежа в постели, несколько минут подышите над горлышком флакона или смочите комок ваты настойкой, пристройте его у себя под носом. Это средство можно применять не только перед сном, но и утром, если вы проснулись в плохом настроении.

Какие эфирные масла благоприятно влияют на нервную систему?

Если ваш организм не принимает валериановый корень – не беда. Существует целый ряд натуральных средств, которые также помогут снять нервное напряжение.

Летом можно приготовить лечебные мешочки с сухими травами: аптечной ромашкой, лавандой, шалфеем лекарственным, мелиссой. Травы нужно высушить в тени, набить им маленький мешочек из натуральной ткани, поместить его в полиэтиленовый пакет и хранить его там до тех пор, пока не понадобится. По мере необходимости достать и использовать перед сном.эфирные масла Сначала подышать ароматом, затем положить мешочек под подушку.

Эфирные масла жасмина, мелиссы, ромашки, лаванды, шалфея всегда можно купить в аптеке. С маслами можно принимать ванны, распылять их в воздухе. Полезно носить на груди специальный ароматический медальон – капнуть внутрь 3 капли масла. Можно нанести несколько капель на носовой платок и положить перед сном под подушку.

В свойствах перечисленных растений и эфирных масел есть сходства и различия.

  • Сушеные цветки и эфирное масло жасмина снимают нервное и мышечное напряжение, помогают избавиться от тревоги и страха, вызывают чувство умиротворенности. Если использовать вечером – помогают уснуть, утром и днем – защищают от депрессии, поднимают настроение.
  • Масло ромашки вызывает расслабление, приносит покой на физическом и эмоциональном уровне. Снимает возбуждение и раздражение, помогает избавиться от неприятных переживаний. Считается одним из лучших средств от бессонницы и депрессии.
  • Масло мелиссы снижает артериальное давление, улучшает кровоснабжение мозга и сердца, оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, устраняет раздражительность и нарушение сна.
  • Масло лаванды расширяет кровеносные сосуды, нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение. Полезно при переутомлении, нервозности, раздражительности, бессоннице, депрессии.
  • Масло шалфея улучшает работу кровеносной и дыхательной системы, способствует активизации памяти, уменьшает головную боль, снижает нервозность.

Травяные сборы, настои и отвары для лечения нервов.

Пища для снятия стресса

Многие люди пытаются заедать стрессы. Диетологи и психологи говорят, что это не лучший метод. Можно с ними поспорить. Главное знать, что есть. Ряд продуктов, оказывают на организм успокаивающее и снотворное действие воздействие.

  • Имбирь, майоран, мускатный орех, мелисса, чеснок, мята перечная, укроп снимают напряжение, успокаивают, способствуют хорошему сну. Этими пряностями полезно приправлять пищу во время ужина: вкусно и пользу принесёт.
  • Рисовая кашаИз зелени успокаивающими свойствами обладают все виды листового салата и пекинская капуста. Благодаря содержащемуся в них лактуцину оказывают даже снотворное действие.
  • Полезна молочная пища. Например, рисовая каша на молоке. Такое блюдо на ужин – гарант спокойного сна.

Не стоит пить на ночь кофе, какао и даже чай. Кофеин и теобромин, которыми они богаты, на нервную систему действуют возбуждающе. Некоторые люди утверждают, что после чашки кофе прекрасно засыпают. Это свидетельствует лишь о том, что их нервная система перенапряжена.

Вечером полезней выпить компот, травяной чай или настой шиповника.

 

Если вам понравился материал, расскажите о нём друзьям в социальных сетях.

Поделиться с друзьями
Блог Маргариты Цветухиной