Стоит ли доверять чудодейственным средствам для похудения?

Довести свою фигуру до совершенства мечтают не только женщины, но и мужчины. Спрос рождает предложение. Интернет предлагает сотни средств для коррекции веса: таблетки, чаи, волшебные программы. Каждый продавец обещает, что его сказочное снадобье обязательно поможет достичь желанного результата – похудеть быстро.

Мошенники мгновенно сориентировались, что на болезни людей можно хорошо заработать. Предлагают сотни разнообразных, порой фантастических средств. Цель одна – выжать с отчаявшихся толстяков деньги.

Клиентам трудно устоять, когда им обещают, что через несколько месяцев они проснутся стройными. Все что требуется – купить диск, смотреть его три раза в день перед обедом. Можно вместо фильма пить настойку.

Результата не будет ни через месяц, ни через год. Это понятно любому здравомыслящему человеку, но не наивному толстяку. Потому что он уже перепробовал десятки способов. Но так и не смог скинуть опостылевшие килограммы.

Почему люди верят шарлатанам?

Похудение – тяжелый труд. Ежедневная работа над собой. Чтобы достичь результата, человек должен отказаться от многих привычек, изменить образ жизни, сложившуюся систему питания. Если этого не сделать, даже жесткие медицинские препараты не дадут долгосрочный результат.

Ходить пешком, кататься на лыжах, завтракать по утрам, пропускать ужин, отказаться от жареной пищи и сладостей – не каждый решится подвергнуть себя подобным пыткам. Проще поверить искусителю, который пообещал помочь избавиться от лишних килограммов с комфортом, чем нарушить сложившиеся, вероятней всего, семейные традиции.

Худейте с умомвесы необходимы для контроля веса

Купите напольные весы. Без них все ваши усилия окажутся тщетными. Зафиксируйте начальный вес и обязательно запишите в блокнот. Теперь каждое утро необходимо начинать с этой несложной процедуры. Запомните! Весы – друг худеющего человека.

Записи в блокноте помогут контролировать процесс похудения. Если стрелки весов замерли на одном месте, повод задуматься, в чем причина. Возможно, организм собирает все силы, чтобы сохранить лишние килограммы. К жировым запасам он относится так же, как человек к счету в банке: много лет копил, расставаться жалко. Но, может быть, дело в другом – вы дали себе поблажку: уменьшили физическую нагрузку, наелись сладостей, вернулись к привычному образу жизни.

Проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что у вас нет серьезных заболеваний, которые провоцируют полноту.

Как скинуть лишние килограммы?Записывайте вес в блокнот

Откорректировать вес здоровый человек может несколькими  способами.

  • Увеличить физическую нагрузку.
  • Сесть на диету.
  • Совместить то и другое

Если вы твердо решили похудеть определитесь со способом.

Выберите диету. Если предстоит сбросить 10 и более килограмм – остановитесь на одной из белковых, 3-5 — овощной или овсяной.

Остановитесь на известной диете, которую проверили на себе десятки людей и достигли результатов. Принцип «буду есть меньше и похудею сама» может не сработать. Вы не диетолог. Не знаете, в каком сочетании лучше употреблять продукты. Дело не в количестве, а в том, как они усваиваются организмом.

Прыгать с одной диеты на другую – верный путь к провалу. Нельзя придерживаться рациона по настроению, объявлять себе выходные. Если вы всерьез намерены расстаться с лишними килограммами, усвойте раз и навсегда. Сели на диету – соблюдайте ее до достижения желанного результата.

Физическая нагрузка – достойная альтернатива диете. Запишитесь в спортзал или бассейн, бегайте по утрам. Ходите на работу и с работы пешком.

Приобретите шагомер. Этот маленький прибор проконтролирует, сколько километров вы намотали за день, неделю, месяц. Посчитает, сколько калорий потратили за время прогулки.

Шагомер для похудения

Вскоре вы начнете жестче контролировать свой рацион. Стоит ли есть конфету, чтоб утром весы испортили настроение.

Каждая диета даст лучший результат, если к ней добавить физическую нагрузку. И наоборот, в спортивном зале быстрей растают килограммы, если придерживаться здорового рациона: избегать фастфуд, жирную и калорийную пищу.

Вернуть телу стройность можно в любом возрасте. Если вы действительно решили похудеть, у вас обязательно получится.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Related posts: